co jesc

"CO???? nie moge szynki jesc?? to z czym ja mam jesc kanapki?? poledwicy tez nie moge?? co jest w nich takiego zlego?? konserwanty - o to chodzi??" heheh a coś ty myślał że szynka to 100% mięso?? jak np mój stary... w szynce tego mięsa prawie nic nie ma i to jeszcze taka jakość że szkoda gadać.

Co do diety - staram się jeść regularnie i pilnuje żeby tych posiłów było przynajmniej 4 Śniadanie to płatki owsiane, otręby pszenne, błonnik i mleko. Drugie śniadanie to zazwyczaj serek wiejski (już to gdzieś doczytałam, że ma podobno za dużo tłuszczu ), jak nie serek wiejski to jogurt (wiem, że też nie za dobrze). Obiad to kurczak, [...]

Ilove drawing dziękuję za podpowiedź :) Danones spoczko, to nazewnictwo wzięło się ze szczerej autoironii ;) mam ogromny dystans do siebie- to że tak brzydko o sobie mówię nie świadczy o nienawiści do swojego ciała. Jestem trochę złośliwa zołza i siebie tyż nie oszczędzam. Nie mam dzieci i nic nie wskazuje aby to się zmieniło w najbliższym [...]

Miss bikini ma chude ręce, to specjalnie dla mnie fota ;-) ja też mam chude :D Co do potomstwa sprawa jest bardzo skomplikowana, myślelismy do tej pory że główny problem to mąż (translokacja, słaba armia) ale z moich komórek + super armia tyż wielkie g... wyszło :( Ale nic to, spłaci się kredyt- pomyśli się dalej. Może powinnam kupić jakiś [...]

Thx Bubu, ostatnio chyba zgrubłam w dupu i udach, łeeeeeeeee.... te 205g węgli mi robią ssanie w żołądku nieustanne i sprawiają, że chcę jeść słonie z kopytami i trąbami w posiłkach, szczególnie wieczorem... chyba wracam do 180g, nie wiem co na to Szefowa, no ale musi się zgodzi %-) Na 180 ww czułam się ładniejsza }:-( A dziś boli mnie gardło od [...]

Śniadanie: - płatki owsiane, rodzynki i mleko - omlet z 4 jaj i 1 białka, płatków i banana - jajecznica z 3 jaj - tran(dotyczy wszystkich opcji) - owoce Obiad: staram się jeść ryż, makaron i kurze piersi bez skóry Kolacja: -płatki owsiane na mleku -2 banany -jogurt -słonecznik Słuchajcie to jest tak ogólnie a te myślniki to opcje co [...]

dieta własna, za jajkami zbytnio nie przepadam raczej więc muszę coś znaleźć co zastąpi mi je. A co do 50g sera to pokazuje tam 10g białka. I jak od CPM to 2472kcal a to dużo według mnie sam nie wiem co miałbym tam jeszcze wcisnąć. Coś czytałem i też patrzyłem jak inni układają że zachowują pewien schemat zależnie też od tego co chcą osiągnąć. [...]

No ale co mam zrobić jak mi się nie chce jeść. Ja mogę wytrzymać cały dzień bez jedzenia;-(

[...] sadze ze tak 45 lub 44 teraz mam no na wzrost 170cm to jest masakra.Hmm i kurcze coraz bardziej i bardziej obrzydza mnie jakiekolwiek jedzenie jak widze to chce mi sie jesc pozniej wezme kesa i mnie odrzuca jak tak dalej pojdzie bede przezroczysty!!!Da sie przytyc bez jedzenia???(pytanie retoryczne nie odpowiadac!) Ktos z was tez mial lub [...]

[...] jak np ryż czy makaron i duzo płynnego sosu, wówczas na pewno wyjdzie papka., kiedy ryż i makaron wchłoną płyn. Czasem jednak wolę zjeśc ciepłą papke niż odgrzewac w mikrofali, czy jesc zimne. Zupy, warzywa, ziemniaki z sosem i mięskiem są wg mnie OK.Budyń z jaglanki tez OK, tak samo jak i placki czy omlety śniadaniowe. Musisz wypraktykowac.

Okej, przed chwilą się zważyłam i zobaczyłam na wyświetlaczu 76kg :o Ale się nie martwię, parę miesięcy i będzie 66 Mam takie pytanie- mój trening i warunki są jak na razie identyczne z tymi, jakie ma skitelsik (zresztą to moja siostra ) i mam takie pytanie- czy mogę jeść to samo i tyle samo co ona? Co do metod antykoncepcji- jestem uczulona na [...]

[...] 4000 kcal dziennie. Czy na redukcji mozna jesc owsianke na mleku czy nie bardzo? No i jak jesc co 3 godziny to czas liczymy od rozpoczecia posilku czy od zakonczenoa? Zmieniony przez - Kitas1337 w dniu 2017-09-11 [...]

Ja tam tylko dorzucę rower tak 2h dziennie + pewnie piłka i zobaczymy co będzie :-) Teraz już jakoś oduczyłem się jeść słodyczy :-P

[...] egzaminach) czy tez na korzystanie z cudzych notatek:P no ok to sniadanie jakos w siebie wmusze, na obiad wiecej jakiejs rybki, miesa mniej ryzu,kaszy, kolacja ok ale co mam jesc miedzy tymi posilkami??a co do cwiczen to w gre serio wchodzi tylko wieczor, co innego w weekend oczywiscie ps: w temacie o miodzie napisalam ze studiuje infe a nie [...]

Odżywianie : staram sie jesc jak najbardziej pozywne jedzenie, ograniczam slodycze, jem duzo ryb To tak nie dziala. Dopoki nie zaczniesz jesc jak nalezy bedziesz stal w miejscu. Odwiedz dzial Odzywianie. Cel : najblizsze por roku to masa jednak bez zalania sie, letnie miesiace rzezba i tak w kolko W Twoim wypadku najblizsze 2 lata to cykle masowe [...]

acha, cieplo chyba co? ze ci sie jeśc nie chce

[...] Mopping zakupy part 1 spacer z psem zapuky part 2 pt Ikea padlam na pyszczek. dzis mam totalna awarie, z nerwow tak mnie brzuch boli, ze najpierw nie chcialo mis ie jesc w cale, a potem sie napchalam wszystkim po trochu, zamiast sobie cos zrobic.... rano jakis pies dopadl mojego i go pogryz, mial kaganiec, ale taki swietny ze mu spad, a [...]

Śniadanie: -Odżywka białkowa -Płatki owsiane -łyżka oleju lnianego/oliwy z oliwek/ Śniadanie 2: -Jajecznica (2 całe jajka i 2 żółtka) razowiec -garść orzechów/łyżka oleju lnianego/oliwy z oliwek/ Obiad: -Mięso(kurczak,indyk,wołowina) lub ryba -makaron/ryż/ziemniaki/kasza -surówka oliwa Posiłek przed treningowy: [...]

Co do diety. Próbowałem zjeść +/- 2500 kcal tyle ile ja powinienem jeść co dnia. Zjadłem 1500... Czy to bardzo ważne jeść te 2500? I ćwiczenia: ile serii robić? jaki czas między seriami? I czy mieszać ćwiczenia, czy tylko np. 4 serie pompek, a dopiero później brzuszki itd.? Gdybym np. robił ponad tzn. więcej serii lub więcej powtórzeń to, czy [...]

dziękuję wszystkim za cenne wskazówki jednak proszę o więcej... czy mógłby się ktoś jednak wnikliwe przyjrzeć diecie którą wkleiłam z przesunięciem kolacji na późniejszą godzinę, 20 - 20:30 od wtorku stosuję taką dietę, zobaczymy jak to na mnie działa.. jeszcze proszę o infor odnośnie węgli (tych dobrych) czy kasza gryczna prażona jest ok? co z [...]